第97章 金蟾抱缸

金蟾抱缸桩功和连环踢（李三脚）。

在里面选一个，这就很让人为难了。

选择，有时候并不是一件容易的事。

很显然，桩功走的是长期投资，收获大，但见效慢，侧重于练功型。

而连环踢则是短期投资，见效快，完美的契合了陈锋‘练功拍片’的初衷。

如果比较两者的大小轻重，那显然是桩功的收获更大。

桩功类似建房子的地基，对于一门功夫来说，桩功就是最内核的不传之秘。

用医学养生上的角度看，桩功能锻炼肌肉、活动关节、排除废物、调节免疫、增强体质。

即便是一个普通人，不走搏击路线，不拍动作片。

长期修炼桩功也能强身健体。

在练功和搏击上，桩功则是实践的基础。

它可以通过特定姿势（如调身）增强肌肉骨骼支撑力，长期练习可改善血液循环和呼吸效率。

它能培养“整劲”

，即力量从脚到手的贯通，增强腿部力量和稳定性，使练习者“落地生根”

；

同时通过调整姿势（如含胸拔背、松腰坐胯），促进内气下沉和全身协调性，为其他技能训练打下坚实基础。

桩功注重“三调”

——调身、调息、调心。

这已经涉猎到一门功法的内核机密了。

即便是帝都公园的郭师傅，以陈锋记名学徒的身份，如果想从对方手上拿到一门桩功也不是一件容易的事，前提是郭师傅有。

陈锋不确定这个金蟾抱缸桩功是哪一门功法，但大概率应该是腿部功法，这一点可以从框框中的画面中分辨出来。

陈锋拼命的在房间内揉着额头，距离系统给出的选择时间还剩下2分钟。

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