第4章 第一次给暴君治疗（第3页）

“请陛下寻一个舒适的姿势坐稳，可将一只手轻轻置于腹部。”

萧玄迟疑一瞬，依言将手掌覆于小腹之上，动作略显僵硬，帝王的尊严让他对此等简单指令本能地抗拒。

“请闭上眼睛，陛下。”

沈沐放缓语速，每个字都清晰稳定，“暂时忽略脑海中的纷杂，将所有注意力，只集中于您的呼吸。”

萧玄闭合双眼，但微颤的睫毛显示他并未完全放松戒备。

“不必刻意改变呼吸，只需觉察它。”

沈沐的声音带着奇特的安抚力量，“感受空气如何通过鼻腔，温润地流入……感受腹部在手心下自然的起伏……对，就是这样……”

他仔细观察着萧玄的反应，看到那紧绷的肩线有了一丝极其细微的松动。

“现在，尝试在下次吸气时，稍加深呼吸，引导气息缓缓沉入丹田……保持片刻……然后，在呼气时，放缓速度，感受腹部的自然回落，想象将胸口的滞闷与浊气一同缓缓、彻底地吐出……”

沈沐所传授的，正是现代的腹式呼吸法。

通过深长、有节奏的呼吸，激活副交感神经系统，直接对抗由创伤引发的“战或逃”

反应。

起初，萧玄的呼吸仍显紊乱、刻意。

但在沈沐一遍遍沉稳的引导下，他腹部的起伏逐渐变得规律，紧蹙的眉心也一点点舒展开来。

那放在腹部的手，不再是虚浮地搭着，而是能真切地感知到其下的生命韵律。

时间在寂静中流淌。

萧玄原本攥紧的另一只手，指节渐渐放松。

他周身上下那种如同绷紧弓弦般的躁动和戾气，似乎被这简单而重复的呼吸动作一点点抚平。

过了约莫一炷香的时间，沈沐轻声开口：“陛下，可以了。”

萧玄缓缓睁开双眼。

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