第64章 单双杆
清晨，阳光洒在训练场上，单双杠在阳光下闪烁着冰冷的金属光泽。
走近些，杠体散发出来的铁锈味混杂着汗水的气息，扑面而来。
陆青戈望着眼前的“老伙计”
，心里首打鼓。
昨天负重考核的“后遗症”
还在，双腿灌铅似的，今天又要啃单双杠这块“硬骨头”
，还是一二练习的组合拳，想想都头皮发麻。
“都过来集合！”
班长李红的大嗓门划破晨雾。
队员们“唰”
地集合，整齐列队。
“今天单双杠一二练习，每人保底200+！”
李红表情严肃，“别给我偷懒耍滑，这是特战精英的‘入场券’，不是公园老太太健身！”
“来，看我示范。”
李红一个箭步上前，双手轻松握杠，身体如飞燕掠水，荡得那叫一个行云流水，仿佛单杠是他身体的延伸。
一套动作下来，干净利落。
他跳下来，拍了拍手上并不存在的灰尘，一脸“凡尔赛”
：“想当年，我这老茧，磨得能当砂纸，给铁锅去锈都不在话下。”
“明白！”
吼声震天。
“开始！”
陆青戈深吸一口气，走到单杠前。
双手刚一握住，一股寒意瞬间窜上手心，冰冷刺骨。
还没发力，就觉得胳膊软得像面条。
“开始！”
李红一声令下。
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